woda czy mleko

[...] oraz zdrowe tłuszcze 3: przedtreningowy piers z kurczaka bez skory 250 gram(przed ugotowaniem/smazeniem/pieczeniem/grillowaniem a ile zostanie to zostanie wyparuje tylko woda i max 5% wartosci i do tego torebka ryzu gotujesz i jesz pół torebki pół zostaje na 4 posilek 4 posilek potreningowy ryż biały ten co zostal + 200 gram jakiegos miesa [...]

[...] + warzywa + ser 0% a moge tez to z jajkami laczyc??? poza tym ja nie wiem co z kawa bo ja lubie a teraz musze kupic bezkofeinowa a to pewnie nie to samo no i mleko 0% co jak woda wyglada;( dajcie znac ludziska jak sie znacie na tej diecie albo moze ktos komu udalo sie schudnac ma gotowy jadlospis????????????????? DZIEKI!!!!!!!!!! aha i jeszcze [...]

Znalazlem gdzies ta dietke powiedzcie czy dobra?? i jakie to sa te odzywki wpisane w ta diete i czy powinienem je stosowac?? Wklejam dietke 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego [...]

[...] 42/23/118 848 kcl 19:00 drugi trening 20:00 whey protein 30g 20/1/3 100kcl ser twarog chudy 50 10/0/1 50kcal razem 215/114/449 3600 klc na mase ciala 2.5/1.3/5.3 reszta dnia mala aktywnosc ruchowa nie wiem co jesc po drugim treningu pije tylko whey protein z woda biore jeszcze l-glutamine 5g po silowni dzieki

[...] oliwek do surówki ( 10g. ): Tłuszcze - 9,96g. 4. Podwieczorek ( około 18.30-19.00 ) - Po Treningu !!! - Tuńczyk lub ryż biały ( 100g. ): Białko - 10g, Tłuszcze - 1,6g, Węglowodany - 78g. /nie lub tylko to i to,a tunczyk w sosie wlasnym - Sok jabłkowy lub inny ( 200g. ): Białko- 0,2g., Tłuszcze-02g, Węgle - 20g. - Kromka chleba lub 2 ( 50 g. ): [...]

[...] są wydalane przez nasz organizm. mleko zawiera jeszcze białko no i tłuszcz, co doje mu przewagę, bo jest trawione i rozpoznawane jako "jedzenie" a nie jako woda. W zwiazku z czym efekt nawadniania jest dłuższy. Przy wodzie mineralnej nawadniania praktycznie nie ma. nie spełnia ona właściwie zadnych kryteriów. Zdarzały się [...]

Lektoza... TO już wiem dlaczego chodze po 4 razy dziennie do kibla na kupe ;P I leje mi się z tyłka jakaś dziwna woda xD Ale bym to przeżył. Mam wakacje. Kibel zawsze blisko pod tyłkiem, więc z tym nie najgorzej. Problem jest z tą hiperklacemią. Hmm, czy ktoś wie orientacyjnie ile trzeba wypić mleka żeby być na tą hiperkacemie narażony? Bo jak [...]

1,5h siłowy 30 min aero carbo pije 20 min przed aero nie wchodzi mi strasznie z wodą, z mlekiem to jest "miód malina" chodzi mi o to czy jak zrobię sobie tego szejka i wsadzę go do plecaka potem do szafki na siłce i czy on się popsuje po 2h trzymania go w szafce a nie w lodówce (mleko normalne nie uht)?

Jakie warzywa dodac do diety? Jedz te warzywa które lubisz. Po treningu najlepszym rozwiazaniem wydaje mi sie woda z miodem tylko jakie proporcje zachowac? Uzupełnij węgle po treningu w ilości 0,5-1g na kilogram masy ciała W diecie nie jest ujete co, ile i kiedy pic? Czy moglibyscie mi napisac co najlepiej pic na diecie? Bo raz czytam ze mleko [...]

[...] rodzynek, czy innego suszu - zamiast suszu może być tarte jabłko, ale omlet się potem może rozwalać, tu potrzebna jest większa wprawa. 15 minut do pół godziny czekamy aż woda wsiąknie i płatki zmiękną , ubijamy 2 jaja (moze byc 1 jajo i np.2 białka) mikserem i pod koniec ubijania dodajemy cynamon / imbir, smażymy. B19 T14 W45 384kcal NALEŚNIK [...]

Hmmm... jeżeli chodzi o węglowodany to w dniu nie treningowym staram się ograniczać ale nie do zera. W dni treningowe właśnie przed trochę i po treningu więcej węglowodanów(w tj. wspominałem wyżej makaronie). Oprócz tego ryż z kurczakiem czy tam indykiem podsmażony przy małej ilości oliwy z oliwek. Co do twarogu dlatego go jadłem bo też zawiera [...]

[...] Jajecznica z 2 jajek Bakalie i Orzechy Włoskie Mleko, 0,5l (1,5%) Drugie śniadanie - 10:00 2 kromki kromki chleba żytniego pełnoziarnistego z serem i masłem Jabłko, woda 0,5l Orzechy włoskie/migdały/rodzynki Obiad - 16:00 Makaron / Kasza / Ryż Surówka z warzyw Kotlety sojowe Trening - 18-19 Po treningu: Banan, orzechy włoskie [...]

---------Dlaczego jogurt jest zdrowszy od mleka ? ----- To pytanie może wydać się dziwne, aczkolwiek warto je sobie czasami postawić. Przede wszystkim jogurt jest łatwiej przyswajalny od mleka, a jest to istotne, ponieważ aż 29% Polaków nie toleruje cukru mlecznego - laktozy. Jogurt jest napojem mlecznym fermentowanym zawierającym żywe kultury [...]

[...] jakie wartości i ile dostarcza każdy z powyższych produktów, ale na dobradieta.pl/tabele.php możesz samemu sobie dobierać itd. Na początku takiej powiększonej, węglowodanowo-białkowej diety na pewno będziesz czuł się napchany i nie będziesz często chciał jeść niektórych posiłków, ale to kwestia przyzwyczajenia, no i pij dużo wody, to [...]

Siema wszystkim, zarejestrowałem się tutaj tylko po to żeby napisać coś w tym temacie. Chciałbym wyrazić swoją opinię i zapytać o coś prowadzącego dziennik. 1. Chciałbym się dowiedzieć, gdzie wyczytałeś o mleku i o tym, że cokolwiek po nim odkłada się pod skórą. - to bardzo intrygujące. Pijąc 1,5 litra mleka dziennie. Spokojnie zbiłem fat do 8/9% [...]

[...] Wszystko ok? I czy mogę gdzieś dorzucić jeszcze jogurt naturalny z kakaem? I do szkoły brać dwie takie kanapki jak w posiłku drugim i trzecim czy może cztery? Pić jakieś 3 litry wody niegazowanej dziennie, tak? Jakie woda ma działanie w diecie? I oliwe z oliwek dodawać też do tych kanapek? Zmieniony przez - Darkald w dniu 2011-04-17 14:27:32

tak anubis tylko mleko to produkt pochodzenia zwierzęcego w dodatku z białkiem tłuszczem i laktozą a porównanie że to też woda ma sie nijak, tak samo napój czy kawa czy nie daj bóg zupa, woda to woda

[...] przemian:bieganie,rolki,rower (każdy minimum przez godzinę) do tego robiłam różne ćwiczenia krótkie np. z Mel B Co lubisz jeść na śniadanie: na sniadanie muszę zjeść węglowodany ,lubię musli robione samemu:płatki owsiane, słonecznik,siemie lniane, dynia, żurawina, rodzynki,miód i mleko albo chleb pełnoziarnisty (jem tylko taki) z twarożkiem i [...]

[...] ryby,kurczak,wolowina,jaja. Ogolnie posilki powinienes spozywac co 2,5h-3,5h. ---------------------------- TRENING - 17:30 ---------------------------- carbo - 50g + woda B 0g T 0g W 47,8g - 191 kcal okej po treningu wypij carbo ale do 40 minut po lyknieciu carbo zjedz pelnowartosciowy posilek, tutaj po treningu ryz bialy (wysoki indeks [...]

[...] BCAA, najlepiej kwaskowe. 4) Ocena rozpuszczalności: 10/10, jw - super. Optimum Nutrition - Protein Whey 1) Testowany smak: chocolate milk 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda: około 200 ml mleka 3,2% 3) Ocena smaku: 7/10 - nie za słodkie, to na plus, za to smakowo bardziej jak lekko rozwodnione kakao niż czekolada - stąd taka a nie inna [...]